L’eau froide est-elle la clé du lavage du visage ? Les dermatologues pèsent

La plupart des gens se lavent le visage au moins une fois par jour. Que vous vous consacriez à une routine de soins de la peau élaborée en neuf étapes ou que vous aimiez garder les choses simples, le lavage du visage fait probablement partie de votre régime. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir aux détails de comment vous vous lavez le visage ? Par exemple, l’eau froide est-elle meilleure pour se laver le visage que l’eau chaude ? Ou la température n’a-t-elle pas vraiment d’importance ?

Pour savoir à quelle température l’eau convient le mieux pour le lavage du visage (et, bien sûr, pourquoi), nous avons contacté les dermatologues de renom Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD, et Susan Massick, MD. Voici ce que nous avons appris :

Faut-il utiliser de l’eau froide ou chaude pour se laver le visage ?

Les dermatologues disent que l’eau froide ou tiède est un meilleur choix pour se laver le visage que l’eau chaude. L’une des raisons de ces conseils est que de nombreuses affections cutanées courantes, telles que la rosacée et la dermatite atopique (alias eczéma), peuvent être aggravées et déclenchées par des températures élevées, explique Nazarian.

Mais ce n’est pas tout. Une autre raison d’éviter les températures d’eau super chaudes lorsque vous vous lavez le visage, dit Nazarian, est que l’eau chaude peut éliminer les hydratants naturels de la peau, « rendant la peau sèche et enflammée avec le temps ».

Mais voici l’information la plus importante de toutes : il s’avère que ni l’eau froide ni l’eau chaude ne sont la meilleure option pour se laver le visage. La température de l’eau la plus idéale pour se laver le visage est tièdeselon le Académie américaine de dermatologie.

« La température de l’eau est comme la règle de Goldilocks : ni trop chaude, ni trop froide,  » dit Massick.  » Choisissez une température qui se situe juste au milieu – une température tiède qui n’enlèvera pas les huiles naturelles en étant trop chaude ou en se contractant d’être trop froid. »

Avantages de se laver le visage à l’eau froide

Bien que l’eau tiède soit préférable, les dermatologues disent que se laver le visage avec de l’eau fraîche ou froide peut aider votre peau de plusieurs façons. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles quelqu’un peut vouloir se laver à l’eau froide :

• L’eau fraîche peut aider à soulager les irritations liées à l’acné, dit Jaliman.
• L’eau froide peut aider à réduire les poches de la peau, en particulier les yeux gonflés que beaucoup de gens ressentent le matin au réveil, dit Jaliman.
• L’eau froide peut provoquer une vasoconstriction, qui est un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui peut temporairement donner à la peau une apparence plus brillante et moins enflammée, dit Nazarian.

Inconvénients de l’utilisation d’eau froide

La peau et les habitudes de vie de chacun sont un peu différentes, donc cela variera d’une personne à l’autre, mais le lavage à l’eau froide comporte quelques inconvénients potentiels.

Un point à considérer est que l’eau froide peut ne pas nettoyer votre visage des bactéries et des polluants aussi efficacement que le lavage à l’eau chaude, dit Jaliman. Sur cette note, vos pores peuvent réagir à l’eau froide en se contractant, ce qui peut piéger la saleté, les bactéries et l’huile. Essentiellement « rendre le nettoyage moins efficace », dit Massick.

Un autre inconvénient est le confort. Si vous vivez dans un climat plus froid ou si vous êtes particulièrement sensible à l’eau froide et aux températures froides, le lavage à l’eau froide peut ne pas être aussi agréable que le lavage du visage à l’eau tiède.

Conseils de lavage du visage à garder à l’esprit

Il est facile de s’emballer dans tous les moindres détails, mais le lavage du visage n’a pas besoin d’être compliqué. Voici quelques principes de base à garder à l’esprit lorsque vous vous lavez le visage :

• Laver à l’eau tiède : Les dermatologues conviennent que l’eau tiède est la meilleure pour se laver le visage. Mais une éclaboussure d’eau froide peut être agréable dès le matin ou après s’être lavé le visage à l’eau tiède, disent les dermatologues.
• Évitez l’eau extrêmement chaude : Lorsque vous vous lavez le visage, l’eau chaude ne vous rendra probablement aucun service en termes de santé de la peau. L’eau chaude peut dépouiller votre peau de ses huiles naturelles et provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut rendre votre peau plus rouge, dit Jaliman.
• Lavez votre visage deux fois par jour : « Soyez cohérent et essayez de vous laver deux fois par jour, en particulier à la fin de la journée pour éliminer la saleté, le maquillage et les bactéries – la crasse quotidienne », explique Massick.
• Trouvez un nettoyant doux que vous aimez : La température de l’eau n’est pas le seul facteur qui compte lorsque vous vous lavez le visage. Un nettoyant doux et non abrasif aide à jeter les bases d’une pratique de soins de la peau solide et peut être adapté à vos besoins spécifiques. « Pour les peaux grasses ou sujettes à l’acné, par exemple, les nettoyants à base d’acide salicylique ou de peroxyde de benzoyle peuvent être utiles », explique Massick. « Pour les peaux sensibles ou sèches, utilisez un nettoyant à base de crème pour éviter les irritations ou l’aggravation de la sécheresse.
• Limitez l’exfoliation à 1 à 2 fois par semaine : L’exfoliation quotidienne n’est pas nécessaire, nous dit Massick. En fait, cela pourrait faire plus de mal que de bien et entraîner des irritations, des rougeurs, des éruptions cutanées et même dépouiller votre peau de ses huiles naturelles. Évitez également de frotter votre peau, car cela peut également causer irritation.

Le dernier plat à emporter

Le lavage quotidien du visage est important. Le Académie américaine de dermatologie suggère de se laver avec un nettoyant doux et de l’eau tiède au réveil, avant d’aller au lit et après avoir transpiré,

Laver ou même simplement éclabousser votre visage avec de l’eau froide peut avoir quelques avantages potentiels, comme réduire les poches et les irritations. Mais les experts s’accordent à dire que la meilleure température d’eau pour se laver le visage est tiède.

La plupart des gens devraient éviter de se laver à l’eau chaude, car l’eau chaude peut entraîner une peau sèche et enflammée. Il peut également exacerber certaines affections cutanées, comme la rosacée et l’eczéma. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le lavage du visage, contactez votre dermatologue avant d’essayer quelque chose de nouveau ou de différent – les dermatologues sont les mieux informés et peuvent vous aider à faire les meilleurs choix pour votre peau.