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La vitamina C y el retinol son dos productos muy populares en el cuidado de la piel, sobre todo cuando se trata de reducir las manchas oscuras y las líneas de expresión. Seguramente habrás visto un montón de vídeos en TikTok o Instagram en los que se promocionan los beneficios de cada uno de ellos. Pero dejando a un lado los efectos positivos, a muchas personas les queda una pregunta importante: ¿se pueden utilizar juntos el retinol y la vitamina C?
Hemos consultado a los destacados dermatólogos Azadeh Shirazi, MD, y Todd Minars, MD. Gracias a su experiencia, nos sumergimos en todo lo que hay que saber sobre la combinación de retinol y vitamina C.
El retinol es un derivado de la vitamina A que suele utilizarse como producto de cuidado de la piel para renovar las células cutáneas, proteger el colágeno combatiendo los radicales libres y rellenar las capas profundas de la piel para reducir las arrugas, las líneas de expresión y los poros visibles. "[El retinol desempeña] la función de hablar con las células y animar a las células más sanas y jóvenes a atravesar la capa cutánea, renovando nuestra piel", afirma Shirazi. "Mucha gente piensa que el retinol adelgaza la piel, pero en realidad engrosa la dermis, la capa más profunda de la piel. No sólo mejora las líneas finas y las arrugas, sino que también mejora la hiperpigmentación, trata el acné, suaviza las asperezas, mejora la circulación y mejora la textura y el tono de la piel.
El retinol se confunde a menudo con los retinoides, por lo que puede ser útil entender que el retinol es en realidad un tipo de retinoide. Puede encontrar retinoides en dos formas diferentes:
Muchos dermatólogos consideran que el ácido retinoico es el "patrón oro", afirma Minars, aunque añade que los retinoles siguen siendo eficaces para la mayoría de los pacientes.
"Un paciente debe esperar resultados en tres meses con ácido retinoico y seis meses con productos de retinol de venta libre", dice Minars. "Si un paciente acude a mí y me dice: 'Quiero corregir mi fotoenvejecimiento con un solo producto tópico', siempre le recomendaré primero los retinoides, porque son sencillamente eficaces y constantes."
La vitamina C es un potente antioxidante que protege y defiende nuestra piel neutralizando los radicales libres, afirma Shirazi. "Es como el pac-man... va de un lado a otro y recoge estas moléculas altamente reactivas que dañan y estresan la piel".
Las propiedades antioxidantes de la vitamina C también contribuyen al proceso de regeneración natural de la piel. La vitamina C puede beneficiar a la piel de diversas formas, como mejorando el tono y la textura de la piel, aclarando las manchas oscuras, favoreciendo la producción de colágeno e iluminar la piel apagada.
"La vitamina C tiene efectos que se solapan con los retinoides, concretamente con el retinol, pero no están tan bien estudiados ni son tan predecibles o eficaces", explicó Minar a Perfect-skin. Por lo general, recomienda los retinoides a los pacientes que buscan un producto que ayude a rejuvenecer la piel. Pero en los casos en que el retinol irrita la piel, recomienda el suero de vitamina C como alternativa, con la advertencia de que los sueros de vitamina C no suelen ser tan eficaces como los retinoides.
Según los dermatólogos, no hay ningún problema con utilizar tanto retinol como vitamina C como parte de su tratamiento. rutina de cuidado de la piel. De hecho, Shirazi califica esta combinación de "pareja poderosa" cuando se trata de envejecer bien. Pero hay que tener en cuenta cuando la vitamina C y el retinol. Para evitar el riesgo potencial de irritación, Shirazi no recomienda utilizar varios productos a la vez. En su lugar, sugiere utilizar la vitamina C por la mañana y el retinol por la noche.
El consejo de Minars es un poco diferente. Dice que está bien usar ambos productos por la noche, pero con un plan para hacer frente a a cualquier irritación que pueda producirse. "Mi recomendación es empezar con uno a la vez, y luego introducir el otro cada dos noches hasta que se acostumbre o pueda decir cómodamente que no irrita cuando se combinan", dice.
Utilizar retinol y vitamina C juntos (no tiene por qué ser al mismo tiempo) puede proporcionar una piel más tersa y luminosa. "La vitamina C defiende, protege y favorece la producción de colágeno, mientras que el retinol renueva las células de la piel y estimula el colágeno", explica Shirazi. "Ambos reducen la pigmentación y aclaran la decoloración".
Aunque los beneficios de combinar vitamina C y retinol pueden ser marginales, simplemente porque el retinol es muy eficaz por sí solo, nos dice Minars. "Si tu piel no se irrita al combinarlos y percibes un valor añadido de la combinación, hazlo", afirma.
Si decide utilizar vitamina C y retinol como parte de su rutina de cuidado de la piel, la irritación es el efecto secundario más común que puede experimentar, especialmente si aplica los productos en capas. Pero puedes evitar esta irritación espaciando la aplicación de cada producto, utilizando el retinol por la noche y la vitamina C por la mañana.
Otra desventaja de utilizar retinol y vitamina C es su coste. En comparación con productos como la crema hidratante, el retinol y la vitamina C pueden ser un poco más caros. "Dicho esto, en función de los fotodaños sufridos en el pasado y de los objetivos de rejuvenecimiento (ya sean estéticos, de mejora de la autoestima o de la confianza en uno mismo, etc.), muchos pacientes consideran que el gasto merece la pena", afirma Minars.
Los dos dermatólogos con los que hablamos señalaron que los productos de vitamina C pueden variar considerablemente en términos de calidad, por lo que probablemente sea mejor no comprar cualquier producto al azar que te encuentres navegando por instagram. "Este es el único producto en el que derrocharía porque es Es difícil formular una vitamina C estable para que actúe mágicamente en la piel", afirma Shirazi. "Un porcentaje más alto de vitamina C también puede causar brotes en la piel propensa al acné. Así que sugiero usar un porcentaje menor, como de 5 a 10 %, si tienes acné o la piel sensible."
Minars recomienda ceñirse a marcas y fórmulas sofisticadas, probadas y revisadas para el retinol y la vitamina C, pero afirma que que la variabilidad entre los distintos productos a base de vitamina C es probablemente más entre los distintos productos a base de retinol.
Puedes utilizar retinol y vitamina C en tu rutina de cuidado de la piel, pero probablemente sea mejor no utilizarlos al mismo tiempo si quieres evitar irritar tu piel. Considera la posibilidad de aplicar retinol por la noche y vitamina C por la mañana. Estos dos productos pueden ayudar a rejuvenecer la piel de varias maneras, por ejemplo, mejorando la textura y el tono de la piel, reduciendo las líneas de expresión, aclarando las manchas oscuras e iluminando la piel apagada.
