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En dessous de ce nombre d’heures de sommeil, c’est comme si vous arriviez ivre au travail Temps de lecture estimé : 5 minutes Moins de six heures de sommeil par nuit altèrent vos performances, équivalant à la conduite sous l’influence.…

Ce massage du visage à adopter le soir pour booster son bien-être en 2 minutes Temps de lecture estimé : 4 minutes Relaxation rapide : Deux minutes pour évacuer le stress accumulé. Peau éclatante : Amélioration de la circulation et…

Voici comment certaines personnes bousculées par la vie parviennent à dépasser leurs traumas d’enfance Temps de lecture estimé : 5 minutes Comprendre les effets des traumatismes de l’enfance Créer un environnement sûr pour favoriser la guérison Les approches thérapeutiques adaptées…

Comment répondre aux reproches avec calme et bienveillance ? Estimated reading time: 6 minutes Écoute active pour instaurer un dialogue constructif Garder son calme pour éviter les réactions impulsives Choisir un langage positif pour favoriser la collaboration Utiliser l’empathie pour…

5 choses à ne surtout pas faire avec son chien, selon une experte Temps de lecture estimé : 5 minutes Négliger l’entraînement et la socialisation. Punir sans contexte. Utiliser la peur ou la punition physique. Négliger les besoins d’exercice physique…

Cet ingrédient permet d’éviter les pics glycémiques, d’après une biochimiste Temps de lecture estimé : 5 minutes Les cornichons

Ce geste tout simple rend vraiment plus heureux, et la science le confirme Temps de lecture estimé : 5 minutes La posture affecte directement votre bien-être. La gratitude est un puissant levier de bonheur. Les gestes physiques comme les sourires…

Ces phrases à répondre à un ami toxique pour le remettre à sa place Temps de lecture estimé : 5 minutes Comprendre les amitiés toxiques pour mieux s’en protéger. Utiliser des phrases assertives pour poser des limites. Adopter des stratégies…

Cette pratique très répandue sur les réseaux sociaux est-elle essentielle à votre bien-être ? Temps de lecture estimé : 7 minutes. Les réseaux sociaux peuvent renforcer les liens et le soutien émotionnel. Une utilisation consciente peut améliorer votre bien-être mental.…

Qu’est-ce qui se passe dans le cerveau quand on est atteint de Parkinson ? Temps de lecture estimé : 7 minutes Dégénérescence des neurones dopaminergiques dans la substantia nigra. Symptômes moteurs et non moteurs variés présentent des défis quotidiens. Importance…